Чаще всего мы говорим об обезвоживании, когда испытываем сильную жажду, сухость во рту или последствия теплового удара. Но это уже крайние случаи. На самом деле дефицит воды в организме дает о себе знать гораздо раньше и его сигналы мы путаем с проявлениями стресса или хронических заболеваний. Какие именно, попробуем разобраться в этой статье.
Не очень хочется возвращаться к прописным истинам, и тем не менее, организм человека на 80% состоит из воды. Это означает, что буквально каждая клетка нашего тела содержит в себе воду. И если объем жидкости по каким-то причинам уменьшается хотя бы у одного вида клеток, ухудшается и общее состояние.
Важно то, что среди внутренних органов есть определенная иерархия в распределении жизненно необходимой жидкости. Первым воду получает мозг, за ним сердечно-сосудистая система, следом пищеварительный тракт и только потом опорно-двигательный аппарат.
Но само обезвоживание проявляется в обратном порядке, сначала страдают суставы и связки, позвоночник, затем развивается дисбактериоз, гастрит, колиты и пр. В более старшем возрасте начинаются проблемы с сосудами и сердечная боль, а в самой острой стадии обезвоживания – нарушение функций мозга.
Как видите, организм очень быстро сигнализирует о том, какому органу или какой системе вашего тела не хватает воды. Именно эта часть организма дает сбой, который проявляется в виде частой боли, недомоганий или в тяжелой стадии обезвоживания – хронической болезни.
Естественно, при обнаружение болезни специалисты назначаю прием определенных медицинских препаратов, которые в большей степени усугубляют критическую картину обезвоживания. Со временем, отличить простое обезвоживание от реальных признаков болезни становится практически невозможно.
Вы должны знать, что именно вода:
Чтобы организм имел возможность к регулярному обновлению клеток, необходимо принимать 30 мл на 1 кг веса. Т. е 1,5-3 литра в день.
Когда речь идет о восполнении жидкости в организме, вам не помогут:
Пить воду нужно правильно, иначе все ее важные функции сходят на нет.